Thiếu hụt canxi dẫn tới mắc
một số bệnh như loãng xương, đau xương… tuy nhiên việc lạm dụng canxi
có thể dẫn tới một số bệnh như táo bón và rối loạn tiêu hóa
>>> Điều trị HIV ở đâu
Bổ sung đủ canxi cho cơ thể là việc làm cần thiết tuy nhiên lạm dụng việc này sẽ gây buồn nôn, nôn, chán ăn, giảm cân bất thường, tâm thần hoặc tâm trạng thay đổi, cơ/xương đau, đau đầu, khát nước, đi tiểu nhiều, yếu và mệt mỏi. Phản ứng dị ứng cũng có thể có trong danh sách các tác dụng phụ của canxi
Canxi trong các chất bổ sung thực sự có thể xâm nhập vào các mảng béo được tìm thấy trong các động mạch, khiến các mảng bám cứng lại và làm tăng nguy cơ đau tim.
Các nhà khoa học cho rằng nững người bổ sung canxi tăng nguy cơ các cơn đau tim lên 86% so với cá nhân không uống bổ sung. Trong khi cần có nhiều nghiên cứu bổ sung để xác nhận mối liên kết này, tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu có một chế độ bổ sung canxi để đảm bảo an toàn.
Từ nhận định này bổ sung canxi từ các thực phẩm tự nhiên trong chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất tránh được tác dụng phụ kể trên. Những nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa, pho mát, các sản phẩm sữa chua, các loại rau lá màu xanh đậm, các loại đậu, đậu phụ và một số loại hải sản (cá mòi, cá thu, cá hồi).
Cũng cần chú ý rằng, bổ sung canxi quá nhiều từ thực phẩm tự nhiên cũng có thể gây sỏi thận, táo bón, canxi lẫn trong mạch máu, suy giảm khả năng hấp thu sắt và kẽm, tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Để an toàn, đàn ông và phụ nữ tuổi từ 19-50 nên tiêu thụ không quá 2.500 mg/ngày và những người trên 50 tuổi nên tiêu thụ không quá 2.000 mg/ngày để tránh tác dụng phụ không mong muốn từ canxi.
Thông tin nấm Chaga
Nấm chaga là loại nấm tự nhiên mọc trên cây bạch dương. Các Chaga Nấm mui phát triển trong hợp tác với các cây trong khoảng thời gian 5-7 năm, phát triển mạnh trong môi trường mùa đông khắc nghiệt, hấp thụ các chất dinh dưỡng duy trì sự sống từ cây bạch dương. Nấm Chaga được phân loại một cách khoa học như một cây nấm Basidiomycetes và là cao hơn nhiều so với phần còn lại của 150 loài Basidiomycetes, đã được phân loại là nấm dược liệu. Nấm chaga có khả năng chống oxy hóa rất mạnh, hỗ trợ xây dựng miễn dịch vững chắc nên nó được áp dụng để hỗ trợ điều trị ung thư, điều trị AIDS
>>> Điều trị HIV ở đâu
Bổ sung đủ canxi cho cơ thể là việc làm cần thiết tuy nhiên lạm dụng việc này sẽ gây buồn nôn, nôn, chán ăn, giảm cân bất thường, tâm thần hoặc tâm trạng thay đổi, cơ/xương đau, đau đầu, khát nước, đi tiểu nhiều, yếu và mệt mỏi. Phản ứng dị ứng cũng có thể có trong danh sách các tác dụng phụ của canxi
Canxi trong các chất bổ sung thực sự có thể xâm nhập vào các mảng béo được tìm thấy trong các động mạch, khiến các mảng bám cứng lại và làm tăng nguy cơ đau tim.
Các nhà khoa học cho rằng nững người bổ sung canxi tăng nguy cơ các cơn đau tim lên 86% so với cá nhân không uống bổ sung. Trong khi cần có nhiều nghiên cứu bổ sung để xác nhận mối liên kết này, tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu có một chế độ bổ sung canxi để đảm bảo an toàn.
Từ nhận định này bổ sung canxi từ các thực phẩm tự nhiên trong chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất tránh được tác dụng phụ kể trên. Những nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa, pho mát, các sản phẩm sữa chua, các loại rau lá màu xanh đậm, các loại đậu, đậu phụ và một số loại hải sản (cá mòi, cá thu, cá hồi).
Cũng cần chú ý rằng, bổ sung canxi quá nhiều từ thực phẩm tự nhiên cũng có thể gây sỏi thận, táo bón, canxi lẫn trong mạch máu, suy giảm khả năng hấp thu sắt và kẽm, tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Để an toàn, đàn ông và phụ nữ tuổi từ 19-50 nên tiêu thụ không quá 2.500 mg/ngày và những người trên 50 tuổi nên tiêu thụ không quá 2.000 mg/ngày để tránh tác dụng phụ không mong muốn từ canxi.
Thông tin nấm Chaga
Nấm chaga là loại nấm tự nhiên mọc trên cây bạch dương. Các Chaga Nấm mui phát triển trong hợp tác với các cây trong khoảng thời gian 5-7 năm, phát triển mạnh trong môi trường mùa đông khắc nghiệt, hấp thụ các chất dinh dưỡng duy trì sự sống từ cây bạch dương. Nấm Chaga được phân loại một cách khoa học như một cây nấm Basidiomycetes và là cao hơn nhiều so với phần còn lại của 150 loài Basidiomycetes, đã được phân loại là nấm dược liệu. Nấm chaga có khả năng chống oxy hóa rất mạnh, hỗ trợ xây dựng miễn dịch vững chắc nên nó được áp dụng để hỗ trợ điều trị ung thư, điều trị AIDS
