Những điều nên làm trước khi ngủ thay vì dùng smartphone

Lạm dụng smartphone gây nhiều tác hại, dùng smartphone trước khi ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới giấc ngủ của bạn

• nam chaga

Thay vì lạm dụng smartphone, bạn nên tập một số thói quen lành mạnh sau để thực sự thư giãn vào ban đêm:

Đọc sách. Đọc sách không những giúp bạn có thêm kiến thức, giúp não hoạt động, tập luyện khả năng đọc mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng, bạn cũng nên chú ý để không bị cuốn quá sâu vào nội dung của sách mà hy sinh giấc ngủ của mình.

Tắm nước ấm. Nhiệt độ lý tưởng nhất để dễ đi vào giấc ngủ là khoảng 20 độ C. Sau khi tắm nước ấm, đặc biệt tắm dưới vòi hoa sen, nhiệt độ cơ thể sẽ được từ từ trả về để giúp bạn đạt được mức trạng thái này.

Thiền. Thiền có thể giúp mọi người thư giãn, nghỉ ngơi và dễ ngủ hơn. Không chỉ vậy, thiền có có tác dụng tổng quát đối với sức khỏe cơ thể. Vì vậy, nếu có thể hãy bỏ điện thoại di động của bạn qua một bên để bắt đầu thực hành các bài tập thiền.

Quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục giúp sản xuất oxytocin – là loại hoóc môn giải phóng các cảm giác tốt trong não, và làm giảm hoóc môn cortisol (hoóc môn gây stress). Do đó, sẽ giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn hơn là ‘dính’ lấy điện thoại di động vào ban đêm.

Viết. Cập nhật  trạng thái trên mạng xã hội như Facebook thường không phải là một hoạt động viết thật sự và cũng không phải cách hay để giải tỏa mọi căng thẳng, lo lắng sau một ngày dài làm việc. Thay vào đó, bạn nên tập trung cầm bút viết trên giấy hoặc sổ để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực hiệu quả hơn.

 Nghe nhạc. Các chương trình truyền hình hay tin tức có khả năng làm tăng sự tỉnh táo của bạn. Do đó, nghe nhạc, đặc biệt là vài bản nhạc nhẹ nhàng là lựa chọn thích hợp để thúc đẩy giấc ngủ.
Tập yoga. Yoga có nhiều lợi ích, bao gồm giải tỏa stress, giúp tâm trí bình tĩnh hơn. Vì vậy, hãy thử một vài tư thế yoga trước khi ngủ để vừa nâng cao sức khỏe tinh thần vừa có giấc ngủ chất lượng.
Thông tin bên lề

Giá: 720.000 VND
Cách đây hàng ngàn năm, y học dân gian Nga đã xuất hiện một lời đồn về phương thuốc thần kỳ từ nấm có khả năng chữa được rất nhiều bệnh tật. Đó là nấm chaga. Ngày nay qua nhiều nghiên cứu khoa học những tác dụng của nấm chaga cũng được nhắc đến nhiều như chống ung thư, tiểu đường, bệnh gan, tim mạch, kháng viêm,…
Thông tin liên hệ

• 
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Xem thêm

Quả việc quất giúp phòng ngừa bệnh tim và tiểu đường cực tốt

Bệnh tim mạch, tiểu đường… đang là nỗi lo lớn trong cuộc sống hiện đại, hãy dùng quả việt quất thường xuyên, loại quả này giúp phòng bệnh tiểu đường và tim mạch cực tốt

>>> nam chaga
Một nghiên cứu mới tiết lộ rằng uống nước ép quả việt quất có thể giúp ngừa bệnh tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nhiên cứu này được công bố trên chuyên san Nutrition, các nhà khoa học cho biết quả việt quất là nguồn phong phú các hợp chất có tác dụng bảo vệ cơ thể gọi là polyphenol, vốn giúp hỗ trợ khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
Để đưa ra kết luận trên, các nhà khoa học đã nghiên cứu số đo huyết áp, lượng đường trong máu, mỡ máu cũng như protein C-reactive, một dấu hiệu của tình trạng viêm sưng.  Nghiên cứu cho thấy những ai uống 2 ly nước ép quả nam việt quất mỗi ngày cải thiện được mọi chỉ số kể trên như lượng đường trong máu, lipid trong máu…
Những thay đổi này giúp giảm 10% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 15% nguy cơ bị đột quỵ. Quả việt quất chứa lượng polyphenol cao hơn so với quả táo, nho hoặc quả anh đào.

Xem thêm

Ngủ gật ban ngày có phải dấu hiệu của bệnh?

Mặc dù đã ngủ đủ giấc trong đêm nhưng nhiều người vẫn có cảm giác buồn ngủ vào ban ngày, thậm chí là ngủ gật, ngủ gật ban ngày có phải dấu hiệu của bệnh?

>>> nam chaga

Ngủ gật vào ban ngày có thể là dấu hiệu của những bệnh sau

Bệnh về mạch máu não. Nếu xảy ra tình trạng sơ vữa, hoặc máu lên não không đủ, thậm chí hình thành huyết khối, tạo thành nhồi máu não, dẫn tới tổ chức não xảy ra hiện tượng thiếu oxi, thiếu máu. Lâu dần, điều này sẽ ảnh hưởng tới việc phát huy các chức năng bình thường của não, và thường có biểu hiện ngủ gật. Nếu xuất hiện thêm triệu chứng chóng mặt, đau đầu, chân tay tê cứng yếu ớt, các bạn cần đặc biệt chú ý và đến cơ sở y tế để kiểm tra.

Dấu hiệu bệnh tim. Não là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể. Trong trường hợp bình thường, khoảng 1/5 lượng máu tim bơm ra là cung cấp cho tổ chức não sử dụng. Vì vậy, sự trao đổi chất của não chịu ảnh hưởng rất lớn của chức năng tâm thu của tim. Khi người mắc bệnh tim, lượng máu tim bơm ra ngoài sẽ giảm đi, não sẽ xuất hiện hiện tượng thiếu máu, thiếu O2, từ đó dẫn tới các triệu chứng như tinh thần uể oải, hay ngủ gật.

Hội chứng ngưng thở khi ngủ. Bệnh này thường gặp ở nam giới cao tuổi béo phì và có các thói quen xấu như nghiện rượu. Khi họ ngủ do hô hấp không liên tục sẽ dẫn tới tạm thời bị nghẹt thở. Trong đó, ngáy là một trong các triệu chứng điển hình nhất, thông thường biểu hiện ra tiếng to nhưng không đều, bị ngắt quãng, âm thanh lúc cao lúc thấp.

Do những người mắc bệnh này không thể hoàn toàn đi vào trạng thái ngủ, vì vậy cho dù thời gian ngủ ban đêm rất dài, nhưng cũng vẫn không được nghỉ ngơi đầy đủ, nên ban ngày sẽ xuất hiện biểu hiện uể oải, mệt mỏi, ngủ gật.

Suy giảm chức năng tuyến giáp. Hay còn gọi là suy giáp gây mệt mỏi buồn ngủ, hay ngủ gật. Nguyên nhân chủ yếu là do tuyến giáp có trục trặc, thiếu hụt hormone. Người mắc chứng bệnh này còn có thể xuất hiện các triệu chứng như lười vận động, chân tay sưng phù, trí nhớ và trí lực suy giảm, phản ứng chậm trễ.

Nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính. Ngoài ra, hay ngủ gật còn có thể là dấu hiệu của các bệnh mạn tính như rối loạn lipid máu, bệnh tiểu đường, viêm thận mạn tính, bệnh gan mạn tính, trầm cảm. Bởi vậy, nếu thường xuyên ngủ gật vào ban ngày, bạn nên kịp thời đến các chuyên khoa thần kinh khám và có liệu pháp điều trị sớm.

Xem thêm

Đừng hủy hoại cơ thể bằng việc ăn tối quá no

Tạp chí “Dinh dưỡng lâm sàng Trung Hoa” vừa đăng tải 7 bệnh do ăn tối không đúng đem lại. Cùng xem tác hại của việc ăn tối quá nó nhé.

>>>nam chaga

Béo phì

Buổi tối ăn quá no, nhiệt lượng dư thừa làm cho chất béo tích tụ trong cơ thể, gây ra béo phì. Vì vậy buổi tối dung nạp nhiệt lượng không nên vượt quá tổng nhiệt lượng của cả ngày 30%.

Viêm tuyến tụy

Bữa tối quá no, lại hay uống rượu bia nhiều dễ dẫn đến viêm tuyến tụy cấp tính, gây sốc cho giấc ngủ.

Nhiều mộng

Tối ăn quá no, dạ dày đường ruột chướng nở gây chèn ép cho các bộ phận xung quanh, làm cho tế bào não, các bộ phận lien quan hoạt náo hơn, từ đó gây ra nhiều ác mộng.

Ung thư đường ruột

Nếu ăn quá nhiều dinh dưỡng vào buổi tối sẽ chịu tác dụng của vi khuẩn yếm khí trong đại tràng và sinh ra chất có hại. Ngoài ra, khi ngủ nhu động giảm ít, các chất có hại lưu lại trọng đường ruột thời gian dài, từ đó gây ra ung thư đại tràng.

Bệnh mạch vành

Buổi tối dung nạp quá nhiều nhiệt lượng làm cho cholesterol trong máu tăng cao, dẫn đến xơ cứng động mạch và bệnh mạch vành.

Bệnh tiểu đường

Người già trung niên ăn tối quá no trong thời gian lâu dài, kích thích tuyến tụy bài tiết ra nhiều, gây ra bệnh tiểu đường.

Cao huyết áp

Bữa tối ăn nhiều thịt sẽ làm cho huyết áp tăng mạnh. Thêm vào đó khi ngủ tốc độ lưu lượng máu giảm chậm, phần lớn mỡ máu sẽ tích tụ ở trên thành quản máu, gây ra xơ cứng động mạch vành.

Thực nghiệm chứng minh, mỡ máu của người hay ăn no vào bữa tối thường cao hơn 2-3 lần.

Nếu người béo phì, cao huyết áp thích ăn thịt thì nguy hại càng lớn hơn.

Xem thêm

Vì sao nên thanh lọc cơ thể sau Tết?

Tiệc tùng liên miên, ăn uống mất kiểm soát trong những ngày Tết dễ làm bạn tăng cân, tăng nguy cơ bệnh tật. Thanh lọc cơ thể sau Tết giúp bạn chống lại bệnh tật và cảm thấy sảng khoái hơn

• nam chaga

Thải độc cơ thể. Ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia… có thể tích tụ thành các chất có hại cho cơ thể. Do đó sau Tết nên áp dụng cách thanh lọc cơ thể bằng nước chanh mật ong mỗi sáng, ăn nhiều rau quả.

Giúp bạn suy nghĩ tốt hơn. Bạn có biết rằng độc tố tích tụ trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến tinh thần và tình cảm của bạn. Khi được thải độc, bạn sẽ suy nghĩ thấu đáo và tỉnh táo hơn.

Giúp da đẹp hơn. Độc tố tích tụ trong cơ thể cũng ảnh hưởng xấu đến tình trạng da của bạn. Sau khi thải độc, các tế bào da sẽ được tái tạo, phục hồi tốt hơn.

Phục hồi năng lượng tốt hơn. Sau khi loại bỏ các độc tố, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng dồi dào hơn, đồng thời thoát khỏi các áp lực tinh thần khiến cho bạn trì trệ.

Làm chậm lão hóa. Như chúng ta đã biết, độc tố khiến bạn già nhanh hơn. Khi bạn thoát khỏi độc tố, cơ thể bạn có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó bảo đảm cơ chế hoạt động của các cơ quan tốt hơn, giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Giảm cân. Giải độc không chỉ ngăn ngừa chất độc xâm nhập vào đường máu mà còn giúp bạn giảm cân nữa. Việc khử độc hỗ trợ khả năng đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể. Nó cũng làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân.

Tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh thải độc cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng.

Ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm. Thực tế có nhiều chất bẩn dù là rất nhỏ nhưng sẽ gây ra những căn bệnh nghiêm trọng cho cơ thể. Giải độc thường xuyên sẽ giúp chống lại các bệnh thần kinh, bệnh tim, đột quỵ, ung thư, tiểu đường, huyết áp cao và những căn bệnh mãn tính khác.

Xem thêm

Người bệnh tiểu đường lưu ý điều gì trong ngày Tết?

Đối với người bệnh tiểu đường, kỳ nghĩ Tết lại là thời gian làm họ có nhiều băn khoăn lo lắng vì đường huyết thường không ổn định không do ảnh hưởng của ăn uống trong dịp tết

• Lợi ích nấm chaga

Làm thế nào để người bệnh tiểu đường có cái Tết thật vui cùng gia đình, bạn bè mà không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe? Người bệnh tiểu đường có thể thưởng thức các món ăn ngày Tết như mọi người không?…

Trong những ngày Tết, gần như ai cũng bận rộn, tiệc tùng, chúc Tết, người bệnh tiểu đường cũng vậy, điều này vô tình lạm họ lơ là thực hiện chế độ ăn uống thường ngày hoặc có tâm lý chủ quan “tạm ngừng” điều trị nên dẫn đến bị tăng đường máu, thậm chí là có các biến chứng nguy kịch. Vì vậy, để bảo đảm sức khỏe vui Tết, người bệnh đái tháo đường cần chủ động lập kế hoạch dinh dưỡng cho mình và lưu tâm một số điểm sau:

Cùng với đó là các thức ăn truyền thống của ngày Tết vốn không thích hợp cho người đái tháo đường vì có quá nhiều chất béo như giò thủ, canh măng… hoặc dễ làm tăng đường máu như xôi, bánh chưng, do vậy khi ăn chỉ nên dùng một lượng nhỏ.

Trước khi vào bữa ăn, nên ăn một lượng nhỏ thức ăn không làm tăng đường máu nhiều để tạo cảm giác no, khi vào bữa chính sẽ không ăn quá nhiều. Nên ăn những thức ăn có lợi như các món cá hay món salat có trộn giấm vì có thể dùng điều hòa đường máu.

Các món ăn ngọt như bánh, mứt nên hết sức hạn chế vì nó làm tăng đường máu rất nhanh; các loại nước ngọt cũng cần tránh, nếu có uống chỉ dùng các loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng như Pepsimax, Dietcoke, Cocalighit… Các loại rượu mạnh cũng nên tránh vì mang thêm nhiều calo thừa và có thể gây hạ đường máu nếu uống nhiều mà lại ăn không đủ. Tuy nhiên một chút vang đỏ lại có lợi cho sức khỏe của người bệnh đái tháo đường, giúp bảo vệ hệ tim mạch.

Ngoài ra, có thể sử dụng thêm các sản phẩm dành riêng cho người bệnh đái tháo đường như sữa, bột dinh dưỡng…

Thông tin bên lề

Giá: 720.000 VND

Nam chaga được y học dân gian Nga ca ngợi rất nhiều, nó được xem là một biểu tượng văn hóa và là một loại thực phẩm phổ biến. Đã có nhiều nghiên cứu tại Nga nói về tác dụng chữa bệnh ung thư, tiểu đường của nấm Chaga.

Thông tin liên hệ:

• 
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Xem thêm

Vì sao người Mỹ có tuổi thọ thấp hơn các nước phát triển khác?

Ngộ độc thuốc, bệnh tật, tai nạn… là những nguyên nhân khiến người Mỹ có tỷ lệ tử vong sớm cao hơn nhiều so với các nước có thu nhập cao khác

• nam chaga

Theo một số chuyên gia cho biết tỷ lệ tử vong của người Mỹ cao hơn so với hàng chục quốc gia có nền kinh tế tương tự, bao gồm Anh, Nhật, Đức và các nước châu Âu khác.

Tỷ lệ tử vong do ung thư, bệnh tật giảm nhờ sự tiến bộ của khoa học, song các nhà nghiên cứu phát hiện người Mỹ sống ít hơn 2,2% so với dân ở các nước có thu nhập tương đương. Tuổi thọ của đàn ông và phụ nữ Mỹ là 76,4 và 81,2, trong khi ở các nước tương tự là 78,6 và 83,4. Các nhóm tuổi khác ở Mỹ, bao gồm cả trẻ sơ sinh, cũng đối mặt với tỷ lệ tử vong cao hơn.

Tìm hiểu những yếu tố gây tử vong ở người Mỹ, nhóm nghiên cứu phát hiện nguyên nhân hàng đầu là thương tích. Trong đó phần lớn là ngộ độc thuốc, chấn thương súng và tai nạn giao thông. Ba yếu tố này là nguyên nhân khoảng 48% ca tử vong ở nam giới và 19% ở phụ nữ. Ngộ độc thuốc thường liên quan đến việc kê đơn lạm dụng opioid và sử dụng heroin. Các trường hợp tử vong do chấn thương của súng đa phần là tự sát và một số vụ giết người.

Tỷ lệ tử vong do ngộ độc thuốc và các nguyên nhân khách quan của Mỹ nhiều hơn các nước khác. Tuy nhiên điều này đã dần cải thiện qua thời gian, giảm hơn so với các thập niên trước.

Các cơ quan chức năng tại Mỹ đang tích cực giải quyết các nguyên nhân dẫn đến tử vong sớm. Phần còn lại của khoảng cách tuổi thọ giữa Mỹ và các nước khác có lẽ do kết hợp nhiều nguyên nhân. Trong đó một phần là tỷ lệ tử vong trẻ sơ sinh, sử dụng thuốc lá cao hơn.

Xem thêm

Vì sao người bệnh tiểu đường dễ bị loét chân?

Biến chứng là nỗi lo lớn nhất của người bệnh tiểu đường, người bệnh dễ bị suy thận, cao huyết áp, lở loét chân. Vì sao người bênh tiểu đường dễ bị loét chân?

• nam chaga

Loét bàn chân là hậu quả của bệnh lý thần kinh ngoại biên – do giảm nhận cảm và rối loạn thần kinh tự động và thiếu máu – do xơ vữa mạch của các mạch máu của chân. Ở người bệnh tiểu đường, những tổn thương mạch máu thường bị hai bên, tổn thương nhiều đoạn và ở xa, liên quan đến các động mạch phía dưới gối.

Tỷ lệ loét bàn chân ở bệnh tiểu đường là từ khoảng 5-10% tổng số bệnh nhân. Lở loét bàn chân có thể khiến người bệnh mất đi sức lao động, gây tàn phế, giảm tuổi thọ. Điều trị viêm loét bàn chân ở người bệnh tiểu đường đòi hỏi nhiều chi phí và thời gian. Có tới 50% trường hợp tiểu đường khi bị cắt cụt chi sẽ tử vong trong khoảng 2 năm do các nguyên nhân liên quan đến bệnh lý mạch máu.

Câu hỏi đặt ra là tại sao người bệnh tiểu đường lại dễ bị loét bàn chân?

Người bệnh tiểu đường bị loét bàn chân là do các mạch máu bị tổn thương, làm giảm cảm giác, làm biến đổi cấu trúc của bàn chân làm thay đổi các điểm tỳ của bàn chân. Cũng do ảnh hưởng của bệnh lý thần kinh cảm giác, vận động trong một thời gian dài dẫn đến một tư thế đặc biệt của bàn chân, có thể khiến cho bàn chân phải chịu những tải trọng bất thường khi đi và đứng.

Sự mất cân bằng trong động tác co và duỗi làm ngón chân biến dạng, làm phần đầu các đốt bàn chân bị nhô ra trước, từ đó xuất hiện các áp lực lớn ở phía dưới các đầu xương bàn chân. Một áp lực liên tục ép lên một điểm trong khoảng thời gian vài giờ có thể gây nên hoại tử thiếu máu.

Khi người bệnh mang giày chật, vùng bị ép chặt quanh các ngón 1 và 5 có thể bị hoại tử thiếu máu, đặc biệt khi có phối hợp với bệnh lý mạch máu, hoại tử xuất hiện nhanh chóng hơn. Sự kết hợp của giảm nhạy cảm với cảm giác đau cùng các áp lực lớn khi đi, đứng và trọng lượng cơ thể dồn hết lên phía đầu xương bàn chân làm cho các vị trí này dễ bị loét. Mặt khác, giảm nhạy cảm với cảm giác đau làm bệnh nhân không nhận biết được các vết loét nhỏ, không để ý theo dõi nên đến khám muộn, làm tăng thêm nguy cơ loét bàn chân do tiểu đường.

Xem thêm

Phòng tránh đột quỵ trong mùa đông

Những người có tiền sử bệnh tim mạch cần hết sức thận trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch trong mùa đông. Cách phòng tránh bệnh đột quỵ trong mùa đông

• nam chaga

Để dự phòng bệnh đột quỵ trong mùa đông và hỗ trợ điều trị cần phải kết hợp đồng thời giữa chế độ sinh hoạt hợp lý.
Hơn nữa, việc hạn chế mỡ động vật, tránh rượu, thuốc lá; giữ đủ ấm, tránh những đợt gió lạnh bất thường ùa vào khi cửa mở, sống thư thái, tránh căng thẳng, ngăn ngừa stress… sẽ giúp người cao tuổi thích ứng tốt hơn với môi trường sống, tránh được tai biến mạch mãu não.
Người bệnh tim mạch cần làm gì?

• Điều trị tốt bệnh huyết áp cao (nguyên nhân chính gây đứt mạch máu não).
• Phòng và điều trị tiểu đường (yếu tố nguy cơ gây mảng xơ vữa động mạch lớn, dẫn đến thiếu máu ở não).
• Khắc phục tình trạng tăng cholesterol máu cùng với triglyceride máu.
• Phòng và trị bệnh đa hồng cầu (có thể gây cơn thiếu máu não hay nhũn não).
• Đời sống tâm lý ổn định, cung cấp đủ dinh dưỡng
• Nên ăn nhiều rau củ quả; hạn chế muối; đời sống tình cảm tâm lý ổn định, tránh những xúc động hay chấn thương quá mức.
• Thay đổi nếp sống tĩnh tại, ít vận động; tăng cường tập thể dục, vận động vừa sức sao cho phù hợp với tình hình sức khỏe.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên.

Ngoài ra người bệnh cũng nên dùng thêm một số sản phẩm có tác dụng giảm độ quánh của máu, tăng sức bền và độ đàn hồi thành mạch, kéo dài thời gian đông máu, ức chế ngưng tập tiểu cầu, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giúp cho việc lưu thông máu lên não tốt.

Xem thêm

Người bệnh tiểu đường cần từ bỏ thuốc lá

Bệnh tiểu đường, kẻ sát nhân thầm lặng, nếu không may mắc bệnh tiểu đường, hãy từ bỏ thuốc lá, nếu không tình trạng sức khỏe sẽ càng tồi tệ hơn

• nam chaga

Tác hại của hút thuốc lá

Nguy cơ bệnh tim. Thuốc lá và tiểu đường sẽ cùng ảnh hưởng tới sức khỏe tim. Nó có thể làm tăng nguy cơ bị các vấn đề tim mạch như xơ vữa động mạch. Hút thuốc cũng sẽ góp phần làm tăng huyết áp. Nicotin là nguyên nhân chính làm tăng biến chứng bệnh tim ở những bệnh nhân tiểu đường vốn đã có nguy cơ bị bệnh tim.

Nguy cơ suy thận. Bệnh thận là biến chứng thường gặp của bệnh tiểu đường. Khi hút thuốc, bạn có nguy cơ tăng bị các biến chứng này, thậm chí là nhanh hơn. Tổn thương thận có thể vĩnh viễn và dẫn tới những tình trạng đe dọa sự sống. Vì vậy, cần cai thuốc nếu không muốn gây hại cho sức khỏe thận.

Kháng insulin. Những người có bệnh tiểu đường sẽ khó kiểm soát lượng đường huyết khi họ cũng hút thuốc. Nguyên nhân chính là do kháng insulin tăng do hút thuốc. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mối liên quan giữa hút thuốc và kháng insulin. Do vậy, bạn nên bỏ thuốc nếu đang bị tiểu đường.

Bệnh võng mạc. Tăng glucose trong máu có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh võng mạc. Hút thuốc cũng có thể gây thoái hóa điểm vàng do tuổi già, đục thủy tinh thể và bệnh glôcôm. Vì vậy, bỏ thuốc là giải pháp duy nhất làm giảm tốc độ tiến triển những bệnh về mắt.

Rối loạn cương dương. Rối loạn cương dương là vấn đề thường gặp ở những người bị tiểu đường và hút thuốc. Vì vậy, nếu bạn có cả hai yếu tố này, nguy cơ bị rối loạn cương dương  sẽ tăng gấp đôi.

Đột quỵ. Hút thuốc sẽ gây lắng đọng nicotin trong mạch máu. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt là mạch máu trong não. Vì vậy nó có thể gây ra các biến chứng khác như đột quỵ. Thói quen hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của người bệnh tiểu đường.

Xem thêm

Những loại vỏ trái cây có tác dụng ngừa ung thư

Các nhà khoa học phát hiện trong vỏ nhiều loại quả có chứa chất chống ung thư mạnh, đừng bỏ qua vỏ khi ăn những loại trái cây sau nhé

>>> nam chaga
Nho. Trong vỏ quả nho có chất resveratrol dồi dào tác dụng cho việc kháng khuẩn, chống nấm mốc và nhiễm trùng ở trẻ. Ngoài ra, vỏ của loại quả này còn có tác dụng giảm nồng độ triglycerit và cholesteron trong máu, ức chế mầm mống ung thư.
Táo. Vỏ táo có thành phần ngừa ung thư hiệu quả, nhất là ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột kết. Hơn nữa các chất này cũng có tác dụng hỗ trợ các tế bào kháng ung thư sản sinh thuận lợi. Cho nên khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ, kể cả với những món sinh tố, salat bạn cũng nên áp dụng theo nguyên tắc này.
Cà chua. Chất lycopene trong vỏ cà chua có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống ung thư, tim mạch. Ngoài ra, vỏ cà chua còn trợ giúp bảo vệ sức khỏe rất tốt trong mùa lạnh.

Chanh. Quả chanh tốt từ ruột đến vỏ. Nếu nước chanh thanh nhiệt và giải độc thì vỏ của nó cũng hữu hiệu chẳng kém. vỏ chanh bao gồm các thành phần được gọi là salvestrol Q40 và limonene, được biết đến có tác dụng chiến đấu chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể.
Ngoài ra, chất flavonoid có trong vỏ chanh có hiệu quả kiềm chế sự phân chia của tế bào ung thư, nên nó được coi là một biện pháp ngăn chặn sự phát triển của các loại bệnh ung thư bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư da. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trà nóng với vỏ chanh đã được chứng minh là mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
Vỏ cam, bưởi. chứa hợp chất mang tên limonene đây là một dạng tinh dầu có khả năng chống lại nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư ruột hoặc ung thư vú.
Không chỉ chữa bệnh ung thư, các loại vỏ khác cũng rất có ích. Vỏ quả bí đao có tác dụng tiêu sưng, viêm, rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, dùng vỏ bí đao sắc với nước để rửa chân để trị chân có mùi hôi.
Hay như vỏ hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn củ. Lớp vỏ này chứa lượng lớn chất quercetin rất hữu ích trong việc làm giảm huyết áp và cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch.
Vỏ quả lê. Vỏ lê có tính hàn vị chua, có tác dụng mát tim phổi, trừ hoả tiêu đờm. Dùng 30gr vỏ lê sắc nước uống có tác dụng tĩnh tâm nhuận phổi, chữa ho có đờm. Vỏ lê nghiền nát có thể điều trị vết loét sưng và vết thương bên ngoài da. Vỏ lê tươi sắc nước uống nhiều lần có thể thanh độc tiêu viêm.

Xem thêm

Vì sao người gầy vẫn bị tiểu đường?

Đa số người bệnh tiểu đường là người thừa cân, tuy nhiên người gầy vẫn có nguy cơ mắc bệnh này, nếu không được phát hiện và điều trị sớm, bệnh sẽ gây ra các biến chứng nặng nề, thậm chí tử vong.

• Điều trị ung thư bằng nấm chaga

Nguyên nhân và biểu hiện?  Nguyên nhân mắc bệnh đái tháo đường có thể là do di truyền trong gia đình, hoặc do thay đổi lối sống dẫn đến thừa cân, béo phì.
Một số dấu hiệu bệnh tiểu đường là: Uống nhiều nước, đi tiểu nhiều, lãng tai, hay đói, vết thương lâu lành, mệt mỏi, sụt cân, ngứa da và nhìn mờ.
Người gầy vẫn có nguy cơ bệnh tiểu đường, tuy nhiên nguy cơ ở người béo phì thường cao hơn. Nam giới có vòng bụng > 90cm, phụ nữ có vòng bụng > 80cm, di truyền, ít vận động, lớn tuổi, ăn uống không khoa học, bị bệnh về tuyến tụy, cũng rất dễ mắc bệnh này.
Biến chứng nguy hiểm của tiểu đường
Tiểu đường không thể chữa khỏi, người bệnh phải sống chung với bệnh suốt đời. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm, làm ảnh hưởng chất lượng sống nặng nề, thậm chí tử vong.
Biến chứng đầu tiên phải kể tới là ở mắt. Bệnh nhân đái tháo đường rất dễ bị các bệnh lý võng mạc ở mắt do đường huyết tăng cao kéo dài gây tổn thương và phá hủy các mao mạch ở đáy mắt. Bệnh nhân sẽ cảm thấy thị lực suy giảm nhanh chóng, thậm chí mù lòa.
Tiếp đến, người bị bệnh tiểu đường huyết áp thường tăng cao, có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, từ đó dễ tai biến mạch máu não, bệnh lý tim mạch, tử vong.
Bệnh nhân tiểu đường còn bị mất cảm giác (chủ yếu ở bàn chân) do thần kinh ngoại biên bị ảnh hưởng. Vì không có cảm giác đau nên khi chân bị thương, bệnh nhân khó nhận biết, từ đó vết thương hoại tử, gây lở loét.
Lượng đường trong máu tăng cao sẽ gây tổn thương cho thận, làm giảm chức năng lọc và bài tiết.
Nhiễm trùng là biến chứng hay gặp nhất, bởi lượng đường trong máu tăng cao là môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển, khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm. Bệnh nhân thường bị nhiễm trùng răng lợi, tiết niệu hoặc sinh dục.
Do bị bệnh, phải ăn uống kiêng khem dễ dẫn tới tình trạng hạ đường huyết. Nếu không xử trí kịp thời sẽ gây ra di chứng thần kinh lâu dài.
Hôn mê là biến chứng đáng sợ nhất đối với bệnh nhân tiểu đường. Người bệnh cần được đưa tới cơ sở y tế cấp cứu nhanh chóng nếu không có thể sẽ tử vong.

Cần có chế độ ăn lành mạnh
Người bệnh tiểu đường nên ăn thành 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa một lượng vừa đủ phù hợp với mức đường huyết cần kiểm soát, chế độ vận động và sử dụng thuốc.
Trong một bữa ăn, cần đạt lượng bột đường ổn định và vừa đủ, đảm bảo nhu cầu lượng đạm và béo, tăng nhiều rau củ và trái cây ít ngọt để không làm đường huyết tăng nhanh và cao quá.
Bị tiểu đường cần phải hạn chế tối đa thức ăn ngọt tinh như bánh, kẹo, mứt, mật ong, trái cây ngọt, nước ngọt,… mà nên dùng các loại tinh bột như cơm, bún, khoai, bắp, miến… trong bữa ăn. Tuy nhiên, hãy luôn mang trong người một ít bánh kẹo hay sữa để phòng khi hạ đường huyết do đi chơi xa mà chưa đến bữa ăn.
Thông tin bên lề

Giá: 3.250.000 VND
Beta Glucan Ball, một sản phẩm từ nam chaga, một loại nấm quý hiếm có những tác dụng rất rõ trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho tế bào. Tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể. Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ung thư.
Thông tin liên hệ:

• 
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương

Xem thêm