Những thực phẩm giúp bạn luôn yêu đời

Bổ sung dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể, giúp bạn có tâm trạng hứng khởi và suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực, giúp bạn trở nên vui tươi yêu đời hơn. Đó chính là công dụng của những loại thực phẩm dưới đây

>>> Nấm chaga trị ung thư

Dâu tây, cam và xoài: Với thành phần rất giàu vitamin C và các khoáng chất thiết yếu, đây là những loại trái cây tốt cho cơ thể. Vitamin C có sức mạnh tăng cường hệ miễn dịch,chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tâm trạng của bạn tốt hơn loại bỏ chứng trầm cảm, bằng cách giúp cơ thể ngăn chặn sự tích tụ của các gốc tự do và phục hồi nhanh hơn khỏi căng thẳng và buồn chán.

Cần tây: Thưởng thức món ăn yêu thích nào với một chút cần tây sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ tới. Cần tây giúp bạn giải toả căng thẳng và thư giãn các mạch máu cũng như cơ bắp. Trong cần tây có chứa 3-n-butylphthalide có tác dụng làm giảm nồng độ kích thích tố căng thẳng trong máu, nhờ đó giảm stress và khiến cho cảm xúc tích cực hơn. Lượng chất kiềm trong cần tây cũng giúp những người đang mắc chứng mất ngủ có thể ngủ ngon hơn bằng cách làm dịu hệ thần kinh, giảm bớt sự căng thẳng và lo âu.

Quả óc chó và hạt bí: Quả óc chó và hạt bí là những loại hạt chứa hàm lượng axit béo có lợi omega-3 phong phú, loại dưỡng chất được biết đến với khả năng cải thiện tâm trạng và cảm xúc kỳ diệu. Không những thế chúng còn có thể thỏa mãn cơn đói của bạn mà không gây ra bất cứ vấn đề nào về cân nặng.

>>>>nam chaga

Lúa mạch: Là loại thực phẩm quen thuộc với những loại thức ăn như bánh mỳ, súp, mạch nha… Lúa mạch rất tốt cho sức khỏe do chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt và chất xơ. Lúa mạch là carbohydrate phức tạp, giúp kích thích não bộ để giải phóng serotonin, một hormone giúp cân bằng tâm trạng và khiến bạn cảm thấy vui tươi, yêu đời. Ngoài ra, gần đây giảm cân bằng lúa mạch còn là phương pháp được rất nhiều người béo phì lựa chọn.

Thịt bò: Thịt bò có chứa nhiều vitamin B, sắt, và kẽm có tác dụng ngăn cản các hooc môn gây ra stress. Một nghiên cứu cũng khám phá ra rằng tiêu thụ một lượng vừa đủ thịt bò sẽ làm tăng nồng độ của các axit béo omega-3 và làm giảm nồng độ của các axit béo omega-6 tiền viêm trong máu. Cả hai thay đổi này đều có tác dụng làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Thông tin nấm Chaga

Nấm chaga là loại nấm quý hiếm ở vùng xứ lạnh, nó có thể tồn tại trong môi trường khắc nghiệt là nhiệt độ dưới -45 độ C. Có lẽ vì có thể chịu đựng được thời tiết khắc nghiệt như vậy nên nấm chaga có rất nhiều tác dụng. Tác dụng chính của Chaga là hỗ trợ điều trị cho người bệnh ung thư, nhất là những bệnh nhân phải dùng hóa trị và xạ trị. Các chất dinh dưỡng có trong nấm chaga nâng cao sức đề kháng, chống đỡ các loại bệnh tật.

Xem thêm

Những lưu ý đối với bệnh hen suyển ở người già

Hen là một căn bệnh về đường hô hấp, nó không chừa bất cứ lứa tuổi nào, vì nhiều lý do mà bệnh hen ở người cao tuổi khiến bác sỹ chẩn đoán không chính xác, do đó điều trị gặp nhiều khó khăn

>>> Nấm chaga giúp chống oxy hóa

Chính vì vậy chữa trị bệnh hen suyễn ở người cao tuổi ngoài những nguyên tắc chung còn cần phải có một số lưu ý những điểm sau

Vấn đề tâm lý tuổi già. Cần phải hết sức khéo léo thuyết phục các cụ hiểu được đây là bệnh mạn tính và việc chữa trị đòi hỏi phải đều đặn và kéo dài. Người thân trong gia đình cũng cần nhắc nhở các cụ bỏ thuốc lá hoặc các thói quen không tốt cho căn bệnh, giúp các cụ dùng thuốc đều đặn đúng giờ và phát hiện thay cho các cụ các dấu hiệu cảnh báo bệnh sẽ diễn tiến nặng.

Tương tác thuốc. Nên mang theo đơn thuốc đã sử dụng để điều trị khi khám bệnh. Có một số thuốc điều trị bệnh khác nhưng có thể làm cho bệnh hen suyễn nặng lên như aspirin, các thuốc giảm đau, một số thuốc điều trị cao huyết áp, nội tiết tố nữ điều trị mãn kinh và một số thuốc an thần gây ngủ.

Thông thường , thuốc trị bệnh hen xuyễn thường có tác dụng phụ như run tay, hồi hộp, tim đập nhanh, vọp bẻ, tiểu đêm, khó ngủ, tiểu gắt… và thông báo cho bác sĩ để bác sĩ có thể cân nhắc việc giảm liều thuốc hoặc đổi thuốc khác.

>>>>nam chaga

Sử dụng thuốc đúng cách. Để thuốc có thể vào phổi đầy đủ và đạt được hiệu quả điều trị. Do tuổi già kém minh mẫn hoặc kém linh hoạt, việc dùng thuốc đường hít có thể gặp nhiều khó khăn. Người thân trong gia đình cần kiên nhẫn giúp các cụ tập luyện để có thể dùng thuốc đường hít sao cho có hiệu quả nhất.

Tóm lại, bệnh hen suyễn ở người già có những khó khăn nhất định, cần hết sức lưu ý và biết cách xử trí mới có thể giúp cho các cụ kiểm soát hen tốt.

Thông tin nấm chaga

Chaga là loại nấm mọc tự nhiên trên cây bạch dương. Nấm chaga phát triển trên  cây trong khoảng thời gian 5-7 năm, phát triển mạnh trong môi trường mùa đông khắc nghiệt, hấp thụ các chất dinh dưỡng duy trì sự sống từ cây bạch dương. Nấm chaga mang lại nhiều lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe, bổ sung sẽ bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn và rất nhiều giảm nguy cơ của bệnh, làm chậm quá trình lão hóa…

Xem thêm

Đối phó nếp nhăn cho phụ nữ

Không phải cứ kem dưỡng da đắt tiền mới giúp giảm nếp nhăn. Trên thực tế, có một số cách khá ngạc nhiên nhưng hiệu quả mà bạn có thể chưa biết.

>> Lợi ích nấm Chaga

1. Không nheo mắt

Nếu bạn thường xuyên nheo mắt, hãy chăm sóc cho vùng da xung quanh mắt của mình bằng cách đeo kính râm hoặc kính phù hợp. Liên tục nheo mắt dẫn đến cơ mặt làm việc quá sức, hình thành một đường rãnh bên dưới bề mặt da mà cuối cùng sẽ biến thành nếp nhăn. Nếp nhăn hình thành từ những biểu hiện lặp đi lặp lại của cơ mặt, đặc biệt là khi bạn nhăn nhó thường xuyên, nếp nhăn sẽ càng in đậm hơn.

2. Uống nhiều trà

Có thể bạn đã nghe nói nhiều về lợi ích của việc uống trà. Uống trà xanh, trà hoa cúc, trà bồ công anh và trà tầm xuân giúp giảm viêm. Trà giúp bảo vệ cơ thể chống lại gốc tự do và các loại trà đều chứa lượng chất chống lão hóa tuyệt vời. Mỗi ngày, bạn nên pha cho mình một tách trà, uống trà giúp làm mát và trẻ hóa gương mặt bạn. Bạn có để đắp những túi trà đã pha lên mắt để làm giảm nếp nhăn.

3. Nằm ngửa khi ngủ

Tư thế ngủ yêu thích của bạn là gì? Nếu thường nằm ngửa khi ngủ, bạn sẽ cảm thấy vui mừng vì đây là vị trí tốt nhất để ngăn chặn và giảm nếp nhăn. Nằm sấp có thể khiến bạn ngủ ngon hơn, nhưng gây nên nếp nhăn không đồng đều trên má và cằm. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng có thể gây nếp nhăn ở lông mày của bạn.

4. Buông rèm trên ôtô

Nếu bạn có một chuyến đi chơi hoặc công tác xa, các tia UVA từ ánh nắng có thể gây tổn thương da và hình thành nếp nhăn trên da của bạn. Bác sĩ da liễu thường khuyến cáo sử dụng kem chống nắng thường xuyên và buông rèm trên ôtô giúp bạn tránh khỏi những tia gây hại.

5. Rửa mặt, nhưng không quá thường xuyên

Bạn nên rửa mặt, nhưng không quá thường xuyên. Rửa mặt thường xuyên sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da bạn, khiến da bị khô. Da khô có thể làm nổi bật nếp nhăn và theo WebMD, nước máy có thể làm mất đi các loại dầu tự nhiên bảo vệ da mặt.

>>>>nam chaga

6. Ăn nhiều cá hơn

Nếu cá, đặc biệt là cá hồi và cá mòi, không phải là một phần của chế độ ăn uống của bạn ngay bây giờ, đây là thời gian để bạn bắt đầu ăn cá nhiều hơn. Cá chứa hàm lượng axit béo omega-3 và protein giúp giữ cho làn da trẻ trung, dẻo dai và khỏe mạnh. Cá cũng giúp chống lại viêm nhiễm, cho trái tim khỏe mạnh và làm tăng lượng serotonin.

7. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Bạn sử dụng rất nhiều sản phẩm chăm sóc da với nhiều chất chống oxy hóa, nhưng tại sao bạn không nghĩ đến chuyện ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa? Các loại thực phẩm như quả mọng, nấm, tỏi, hạt hồ đào, ca cao đều giàu chất chống oxy hóa và có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cũng như cải thiện độ ẩm, kết cấu da và tăng lưu lượng máu đến các tế bào da.

8. Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng nấm Chaga

Thành phần mạnh nhất của nấm Chaga là một chất đặc biệt gọi là superoxide dismutase (SOD). Đây là một loại enzyme có công dụng tuyệt vời. Chức năng của nó là ngăn chặn quá trình oxy hóa. Đặc biệt là độc tính của một gốc tự do gọi là oxy singlet. Đây là loại oxy được quy trách nhiệm là tạo ra quá trình oxy hóa, làm tổn hại đến các mô kéo theo quá trình lão hóa. Nó cùng loại với thứ oxy của quá trình rỉ sét. SOD ngăn chặn sự tấn công này. Số SOD chứa trong mỗi gram nấm Chaga là cực cao. Loại nấm hoang dã này có chứa từ 10.000 đến 20.000 đơn vị SOD hoạt động cho mỗi gram. Đây là một số lượng rất cao, cao hơn so với những loại thuốc cung cấp SOD điển hình. Thuốc SOD điển hình chỉ chứa từ 200 đến 2.000 đơn vị. Vì vậy, có sự khác biệt đáng kể. Thêm nữa các loại thuốc trên phần lớn cơ thể không thể hấp thụ được hết, trong khi đó nấm Chaga lại được hấp thủ dễ dàng.

Xem thêm

Những thói quen không tốt cho lưng của bạn

Hàng ngày lưng của bạn phải gồng lên và chịu đựng những thói quen không tốt mà bạn không hề nhận ra điều này

>>> Tăng cường hệ miễn dịch với nấm chaga

Lười vận động: Tăng cường sức khỏe cơ bắp rất quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Khi lười nhác, cơ bắp cứng lại, suy yếu và đĩa đệm ở cột sống rất dễ thoái hóa.

Ngồi nhiều: Áp lưc cho cột sống khi bạn ngồi lớn hơn rất nhiều so với đứng. Các cơ lưng sẽ bị yếu khiến cho các khớp ít vận động bị mất đi chất bôi trơn và lão hóa nhanh hơn. Vì thế hãy kéo giãn lưng mỗi khi có thể và cứ nửa tiếng một lần hãy đứng lên và đi lại.

Tư thế ngồi: Việc khom người khi lái xe có thể khiến các cơ ngực bị bó chặt và làm vai so lại. Tư thế “gù lưng” khiến bạn mệt mỏi và gây ra những vấn đề với lưng và cổ. Vì thế hãy luôn nhớ ngồi thẳng góc 90o và sát vào vô lăng sao cho bạn không phải vươn người và với chân.

Không tập luyện: Trên thực tế, tập luyện làm giảm đau nhức và khắc phục tình trạng đau lưng nhanh hơn. Vì thế hãy mang giày vào và đến phòng tập khi bị đau.  Còn để giảm đau nhất thời, hãy thử kéo giãn khớp gối và khớp háng.

Căng thẳng:  Nếu bạn đang căng thẳng, toàn bộ cơ thể cũng bị ảnh hưởng, bao gồm cả các cơ ở cổ và lưng. Tình trạng này kéo dài sẽ gây đau nhức thường xuyên. Có rất nhiều cách đã được chứng minh có thể làm giảm mức độ căng thẳng là: tập thể dục, thiền định, tắm nước ấm.

>>>>nam chaga

Nằm và ngồi dậy: Động tác nằm và ngồi dậy có thể thực sự gây đau lưng. Nhóm động tác này không tác dụng lên những cơ làm lưng vững chắc và góp phần gây đau. Nhưng bạn không cần phải tránh hoàn toàn những động tác này. Hãy thực hiện thật chậm, sử dụng kiểu thích hợp hoặc đưa chúng vào bài tập tăng cường khối cơ trung tâm.

Đeo túi nặng: Đeo túi quá nặng gây áp lực lớn lên vai, làm vai mất cân bằng gây tổn thương ở lưng.Việc đeo túi nặng hàng ngày có thể dần dần khiến cơ lưng đau nhức. Các chuyên gia khuyên trọng lượng của túi không nên vượt quá 10% trọng lượng cơ thể.

Giày cao gót: Cả hai đều là xu hướng thời trang nhưng cũng khiến bàn chân không vững và ảnh hưởng đến lưng. Giày cao gót bắt bạn phải cong lưng trong khi dép xỏ ngón khiến bàn chân bạn chuyển động từ bân này sang bên kia. Bạn vẫn có thể mang chúng, nhưng nếu trong thời gian dài thì hãy chọn những đôi giày bệt hoặc giày thể thao thoải mái hơn.

Và còn rất nhiều thói quen xấu khác trong cuộc sống như ăn quá nhiều, ăn uống không đúng, sử dụng nệm quá cũ, xem tivi nhiều… cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến lưng của bạn.

>>>nấm chaga

Xem thêm

Cần hiểu đúng về con đường lây truyền HIV

HIV là loại virus tấn công vào hệ miễn dịch của con người, khiến người bệnh không thể chống lại virus, vi khuẩn… gây bệnh và chết do bệnh cơ hội

>>> Nấm chaga trị ung thư

Cần hiểu đúng về những bệnh lây truyền qua đường tình dục nói chung và virus HIV nói riêng. Những bệnh này thường có những đặc điểm:

Tính chất âm thầm, mạn tính. Có giai đoạn không triệu chứng kéo dài, thậm chí tính bằng năm. Triệu chứng bệnh đôi khi khó nhận biết.

Không biểu hiện triệu chứng cụ thể (như bệnh lậu không triệu chứng, HIV giai đoạn không triệu chứng) hoặc không bộc lộ thành bệnh (ở dạng người lành mang trùng), người nhiễm vẫn có khả năng lây cho người khác.

Trên thực hành lâm sàng, nhiều bệnh trong số này chỉ có thể được chẩn đoán xác định bằng xét nghiệm. Đa số trường hợp nhiễm HIV hay STI đều không biết thời điểm chính xác mình bị lây nhiễm, đồng thời cũng không biết nguồn lây cho mình.

Vì các nguyên nhân kể trên, người ta dùng thuật ngữ “có nguy cơ” nhằm ám chỉ khả năng lây nhiễm khi một người nào đó từng thực hiện hành vi nguy cơ có thể lây nhiễm bệnh. Từ đó, tư vấn viên sẽ hướng họ đến với các xét nghiệm tầm soát bệnh.

Hành vi nguy cơ được xác định khi:

1. Tiếp xúc với các dịch tiết nhất định như: máu, tinh dịch, dịch âm đạo, sữa mẹ. HIV hiện diện trong các dịch tiết khác như nước mắt, nước bọt, mồ hôi, nước tiểu… nhưng không đủ khả năng lây nhiễm.

2. Tiếp xúc với các chất dịch trên qua niêm mạc (âm đạo, hậu môn, mắt, miệng), da bị tổn thương (vết thương hở), trực tiếp vào máu (đâm kim, truyền máu, tiêm chích).

>>>nam chaga

Những con đường lây truyền HIV

Đường máu

Sử dụng kim tiêm chung với người có virus HIV, sử dụng những chất thải hay tiếp xúc với vết thương hở của người nhiễm HIV. Truyền máu của người bị nhiễm HIV. Bị máu người nhiễm bắn vào mắt, chia sẻ dụng cụ có dính máu như dao cạo râu, bàn chải đánh răng, sử dụng các dụng cụ y tế không tiệt trùng, tai nạn nghề nghiệp…

Đường tình dục

Tỷ lệ lây nhiễm HIV cho mỗi lần quan hệ không bảo vệ ước tính 0,3-0,5% (không quá 1%). Tỷ lệ này sẽ gia tăng theo tần suất quan hệ. Cần lưu ý rằng quan hệ tình dục có bảo vệ bằng bao cao su vẫn có nguy cơ lây nhiễm HIV nhưng với tỷ lệ thấp hơn hẳn. Người ta cho rằng, bao cao su làm tăng độ an toàn lên đến 90-95% nếu thực hành đúng cách.

Mẹ truyền sang con

Tỷ lệ nhiễm bệnh: Trong lúc mang thai: 5-10%. Trong lúc chuyển dạ sinh: 15-20%. Qua sữa mẹ khi cho con bú: 10-15%. Như vậy, khả năng lây nhiễm từ mẹ sang con khoảng 35% nếu không được điều trị dự phòng.

Thông tin hữu ích

Trong tự nhiên luôn tồn tại những điều kỳ diệu, một loại nấm có khả năng chống lại sự suy giảm miễn dịch do virus HIV gây ra đó là nấm chaga. Nhờ khả năng phục hồi, tái tạo tế bào rất nhanh, xây dựng hệ thống miễn dịch cực kỳ vững chắc, nấm chaga giúp kéo dài sự sống cho người bị nhiễm virus HIV.

Xem thêm

Những điều cần biết về bệnh ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng là loại ung thư có liên quan tới đường sinh dục của của phụ nữ, đa số trường hợp bệnh thường được phát hiện ở những giai đoạn cuối

>>> Nấm chaga trị bệnh ung thư

Những điều cần biết về bệnh ung thư buồng trứng.

Yếu tố nguy cơ ung thư buồng trứng. Yếu tố nguy cơ lớn nhất cho phát triển ung thư buồng trứng là tiền sử gia đình. Phụ nữ sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc ung thư buồng trứng tăng gấp ba lần nếu họ có chị em/ mẹ/ hay con gái gặp vấn đề với ung thư buồng trứng. Có liên quan tới di truyền, sự biến đổi phiên bản của gen BRCA1 và BRCA2. Phụ nữ có gen đột biến này có nguy cơ bị ung thư buồng trứng rất cao từ 30 – 40% so với người bình thường. Phụ nữ có đột biến BRCA1 hoặc BRCA2 thường phát triển ung thư buồng trứng trước tuổi 50.

Triệu chứng của ung thư buồng trứng. Một trong những lý do ung thư buồng trứng rất khó phát hiện ở giai đoạn đầu là những triệu chứng phổ biến của nó gần tương tự như khi bạn gặp các vấn để về tiêu hóa.

Triệu chứng của ung thư buồng trứng:

• Thay đổi thói quen đi tiêu, chẳng hạn như táo bón hoặc nhu cầu thường xuyên đi tiểu
• Chán ăn hoặc nhanh chóng cảm thấy no
• Tăng chu vi bụng hoặc quần áo bỗng chật hơn ở xung quanh vòng eo của bạn
• Chướng bụng, đầy hơi
• Khó chịu hoặc đau vùng chậu
• Khó tiêu dai dẳng, xì hơi hoặc buồn nôn
• >>>nam chaga

Khi gặp những hiện tượng đau bụng, đau vùng chậu, đầy hơi, táo bón và tăng kích thước vòng bụng những điều này thường có liên quan tới ung thư buồng trứng.

Xét nghiệm sàng lọc. Xét nghiệm sàng lọc đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc phát hiện ung thư buồng trứng. Khám phụ khoa kiểm tra vùng khung chậu được thực hiện bởi các bác sĩ có thể bao gồm kiểm tra buồng trứng, nhưng chúng thường không nắm bắt các khối u cho đến khi chúng đã phát triển lớn hơn.

Siêu âm qua ngả âm đạo, và các xét nghiệm máu đo mức độ của một phân tử được gọi là CA-125 đã được thử nghiệm.

Xét nghiệm này vẫn chua xác định chính xác bệnh ung thư buồng trứng vì nó cũng tăng lên trong các bệnh lý không phải ung thư, chẳng hạn như bệnh lạc nội mạc tử cung và viêm ruột thừa. Ngoài ra, chụp X-quang hay quét CT, quét MRI cũng giúp tìm ra những dấu hiệu của bệnh ung thư ở các khu vực khác của cơ thể.

Nhưng so với tất cả thì phẫu thuật hoặc sinh thiết vẫn là thao tác cần thiết nhất giúp chẩn đoán tốt nhất các tế bào phát triển bất thường có phải là do ung thư có nguồn gốc từ buồng trứng hay không.

Thông tin nấm chaga

Chaga nấm là một loại nấm phát triển rừng cây xứ lạnh, được sử dụng trong điều trị nhiều bệnh trong dân gian qua nhiều thế kỷ. Nấm Chaga đã được nghiên cứu tích cực trong 20 năm qua, và đã được chứng minh là có thích nghi mạnh, bao gồm một số thành phần tăng cường sức khỏe, ví dụ. betulin, lanosterol, beta-glucan, ianostanoideja, terpenoid, melanin, và germanium. . Nấm Chaga như là thực phẩm bổ sung. Hiện nay nấm chaga được dùng để điều trị ung thư

Xem thêm