Bổ sung dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể, giúp bạn có tâm trạng hứng khởi và
suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực, giúp bạn trở nên vui tươi yêu đời
hơn. Đó chính là công dụng của những loại thực phẩm dưới đây
Dâu tây, cam và xoài: Với
thành phần rất giàu vitamin C và các khoáng chất thiết yếu, đây là
những loại trái cây tốt cho cơ thể. Vitamin C có sức mạnh tăng cường hệ
miễn dịch,chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tâm trạng của bạn tốt hơn loại bỏ
chứng trầm cảm, bằng cách giúp cơ thể ngăn chặn sự tích tụ của các gốc
tự do và phục hồi nhanh hơn khỏi căng thẳng và buồn chán.
Cần tây: Thưởng thức món
ăn yêu thích nào với một chút cần tây sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích
không ngờ tới. Cần tây giúp bạn giải toả căng thẳng và thư giãn các mạch
máu cũng như cơ bắp. Trong cần tây có chứa 3-n-butylphthalide có tác
dụng làm giảm nồng độ kích thích tố căng thẳng trong máu, nhờ đó giảm
stress và khiến cho cảm xúc tích cực hơn. Lượng chất kiềm trong cần tây
cũng giúp những người đang mắc chứng mất ngủ có thể ngủ ngon hơn bằng
cách làm dịu hệ thần kinh, giảm bớt sự căng thẳng và lo âu.
Quả óc chó và hạt bí: Quả
óc chó và hạt bí là những loại hạt chứa hàm lượng axit béo có lợi
omega-3 phong phú, loại dưỡng chất được biết đến với khả năng cải thiện
tâm trạng và cảm xúc kỳ diệu. Không những thế chúng còn có thể thỏa mãn
cơn đói của bạn mà không gây ra bất cứ vấn đề nào về cân nặng.
>>>>nam chaga
Lúa mạch: Là loại thực phẩm quen
thuộc với những loại thức ăn như bánh mỳ, súp, mạch nha… Lúa mạch rất
tốt cho sức khỏe do chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt và chất xơ. Lúa
mạch là carbohydrate phức tạp, giúp kích thích não bộ để giải phóng
serotonin, một hormone giúp cân bằng tâm trạng và khiến bạn cảm thấy vui
tươi, yêu đời. Ngoài ra, gần đây giảm cân bằng lúa mạch còn là phương
pháp được rất nhiều người béo phì lựa chọn.
Thịt bò: Thịt bò có chứa
nhiều vitamin B, sắt, và kẽm có tác dụng ngăn cản các hooc môn gây ra
stress. Một nghiên cứu cũng khám phá ra rằng tiêu thụ một lượng vừa đủ
thịt bò sẽ làm tăng nồng độ của các axit béo omega-3 và làm giảm nồng độ
của các axit béo omega-6 tiền viêm trong máu. Cả hai thay đổi này đều
có tác dụng làm giảm nguy cơ trầm cảm.
Thông tin nấm Chaga
Nấm chaga là loại nấm quý hiếm ở vùng
xứ lạnh, nó có thể tồn tại trong môi trường khắc nghiệt là nhiệt độ dưới
-45 độ C. Có lẽ vì có thể chịu đựng được thời tiết khắc nghiệt như vậy
nên nấm chaga có rất nhiều tác dụng. Tác dụng chính của Chaga là hỗ trợ
điều trị cho người bệnh ung thư, nhất là những bệnh nhân phải dùng hóa
trị và xạ trị. Các chất dinh dưỡng có trong nấm chaga nâng cao sức đề
kháng, chống đỡ các loại bệnh tật.
