Những thay đổi nhất định bên
trong cơ thể khiến người sau tuổi 35 có những dấu hiệu suy giảm sức
khỏe, đây là lúc cần thiết để bạn chú ý việc giữ gìn sức khỏe rồi đấy
Những thay đổi ở người sau tuổi 35 như
xương dần mất can xi, tóc bắt đầu bạc, các khớp dễ bị tổn thương và bạn
cũng dễ mắc các vấn đề về huyết áp. Bởi thế lời khuyên là cần theo dõi
sát sao chế độ ăn uống và hạn chế ăn một số thực phẩm.
Bí quyết cải thiện sức khỏe sau tuổi 35
Caffeine.
Uống cà phê cũng như các chất chứa caffeine khác một cách điều độ thì
tốt, nhưng quá nhiều làm giải phóng các hormone gây căng thẳng, dẫn đến
lo lắng, run tứ chi, buồn nôn, bồn chồn…
Bơ thực vật.
Nhiều người cho rằng bơ thực vật tốt cho sức khỏe song nó chứa nhiều
chất béo chuyển hóa có thể dẫn đến lượng cholesterol gia tăng.
Omega 3.
Nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3, bởi nó rất tốt
trong việc giữ gìn sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế ăn thực phẩm
chiên.
Giảm lượng muối. Nếu bạn muốn huyết áp trong tầm kiểm soát, tránh ăn quá nhiều muối vì gây huyết áp cao, ảnh hưởng xấu đến tim và thận.
Giảm bánh kẹo ngọt.
Hàm lượng đường cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở những người
có tiền sử gia đình mắc bệnh, từ đó gây tổn hại thận, tim và gây các vấn
đề về xương.
>>>nam chaga
Thịt muối.
Nếu bạn không muốn mắc bệnh viêm khớp trong những năm tới, hãy tránh xa
thịt xông khói vì thịt giàu chất a xít béo omega 6, vốn không tốt bằng a
xít béo
Giảm đồ uống có cồn. Quá nhiều chất cồn không tốt cho tim và gan. Tuy nhiên, một lượng vừa phải rượu vang thì tốt cho sức khỏe.
Thông tin bên lề
Giá: 720.000 VND
Lợi ích từ một số loại nấm đối với sức
khỏe đã được nhắc đến nhiều, thói quen dùng nấm để kháng virus rất phổ
biến trong y học dân gian Nga. Họ còn dùng nấm để chữa bệnh ung thư,
bệnh tim mạch và tiểu đường, nhất là nấm chaga, một loại nấm tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng.
Nấm chaga còn mang lại hiệu quả rất khả
quan trong điều trị bệnh AIDS, mặc dù chưa giải quyết triệt để căn bệnh
này nhưng nấm chaga chính là niềm hy vọng cho những nhà nghiên cứu về
một thứ có thể chấm dứt căn bệnh thế kỷ.
Liên hệ
- Shop Vườn Cúc Phương
- Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương
