Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây hại không ngờ, nếu bạn có những thói quen sau đây hãy từ bỏ nhé
Ngồi bắt chéo chân. Thật
bất ngờ với nghiên cứu gần đây cho biết thói quen bắt chéo chân có thể
làm tăng huyết áp. Các nhà khoa học cho biết ngồi bắt chéo chân làm tăng
7% huyết áp tâm thu và tăng 2% huyết áp tâm trương. Bạn nên tránh ngồi
bắt chéo chân lâu hơn 15 phút và không nên ngồi một chỗ quá lâu, hãy
đứng dậy đi lại sau mỗi 45 phút.
Đứng thẳng đầu gối.
Không nên đứng thẳng đầu gối vì như vậy sẽ làm tăng áp lực lên các
khớp. Hãy giữ cho khớp gối thư giãn và hơi chùng. Bạn nên sử dụng các cơ
xung quanh khớp, nếu đầu gối của bạn bị “khóa chặt”, những cơ này không
được sử dụng và các khớp phải chịu toàn bộ trọng lượng.
Nằm sấp khi ngủ. Nếu
bạn cho rằng nằm sấp khi ngủ sẽ khiến bạn giảm mỡ bụng, điều đó là sai
lầm. Nếu bạn không nằm ngửa, cổ sẽ bị giữ ở tư thế không thoải mái và có
thể cản trở tuần hoàn máu. Hãy thay đổi tư thế khi bạn nằm ngủ.
Đeo thắt lưng chật.
Vì muốn có một vòng eo mảnh mai nhiều người chọn cách đeo thắt lưng
chặt hơn. Tuy nhiên, điều này có thể cản trở tiêu hóa. Mang thắt lưng
chật trong thời gian dài gây thắt chặt dạ dày và tạo ra áp lực trong ổ
bụng. Tiêu hóa có thể không diễn ra thích hợp và có thể dẫn tới axit
hóa. Cách tốt nhất là tránh thắt lưng quá chật. Lý tưởng nhất là, thắt
lưng rộng vừa đủ để bạn có thể ngồi xuống thoải mái, cúi xuống và thở
bình thường.
Kéo giãn ngay khi thức dậy. Các
đĩa đệm ở lưng có thể bị tổn thương nếu bạn kéo giãn ngay khi vừa thức
dậy. Khi vừa tỉnh dậy, bạn nên đứng dậy và đi đi lại lại, thực hiện một
số hoạt động như đánh răng, đi bộ và sau đó mới kéo giãn lưng.
Nhai kẹo cao su thường xuyên. Hầu
hết chúng ta đều nhai kẹo cao su cả ngày một cách vô thức. Nếu nó là
loại có đường, nó có thể gây hại cho răng và nếu không đường nó có thể
gây hại cho cơ hàm.
Đeo túi xách nặng một bên. Nhiều
người trong chúng ta vô tình đặt nhiều áp lực lên lưng. Các hoạt động
lặp đi lặp lại không đối xứng dẫn tới mất cân bằng cơ và đau. Nếu bạn có
thói quen đeo theo túi xách hoặc ví chỉ ở vai phải, điều này sẽ gây mất
cân bằng cơ và đau. Hãy mang túi xách nhẹ hơn và thay đổi hai bên vai
hoặc tay.
Thông tin bên lề
Giá: 720.000 VND
Full Spectrum Chaga là sản phẩm có nguồn gốc từ kỳ nấm Chaga.
Nấm chaga được mệnh danh là vua thảo dược có chứa nhiều vitamin B, chất
flavonoid, phenol, khoáng chất, enzyme, acid pantothenic, riboflavin và
niacin…tăng cường hệ miễn dịch rất mạnh mẽ, do đó nó được dùng trong
điều trị ung thư, tiểu đường, điều trị AIDS…
Thông tin liên hệ:
- Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương
