Ăn quá no là thói quen không hề tốt chút nào, nó gây áp lực lớn cho hệ tiêu hóa cùng rất nhiều tác hại khó lường khác
>>> nam chaga
Tác hại khó lường khi ăn quá no
Gây áp lực lớn cho dạ dày. Mỗi
ngày, bộ phận này phải tiết khoảng 8000 mg dịch tiêu hóa để tiêu hóa
thức ăn. Ăn no khiến cho dạ dày bị căng phồng, nhu động chậm lại, dịch
tiêu hóa tiết không đủ khiến thức ăn không thể tiêu hóa hết.
Đáng
sợ hơn đó là lượng thức ăn còn thừa có thể bị phân hủy thành độc tố và
làm hỏng dạ dày, tá tràng, thành ruột, gây sưng phồng ruột, suy giảm
chức năng ruột… Đồng thời, việc ăn quá no sẽ khiến cho hệ tiêu hóa phải
làm việc “quá tải”, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như khó tiêu, đau dạ
dày, viêm loét dạ dày…
Đe dọa sức khỏe tim mạch.
Theo các nghiên cứu khoa học, giữa việc ăn uống và quá trình phát sinh
bệnh động mạch vành có mối liên hệ mật thiết. Khi chúng ta ăn quá no,
cholesterol tích tụ ở thành động mạch sẽ khiến cho động mạch xơ cứng
nhanh, ảnh hưởng xấu tới động mạch vành. Nếu sau khi ăn thấy đau tim co
thắt thì càng phải chú ý.
Bữa tối ăn quá no thì càng nguy hiểm hơn.
Bởi khi đi ngủ, lưu thông trong máu sẽ chậm lại, quá no làm mỡ trong
máu tăng lên, nó dễ tích lắng ở thành huyết quản ảnh hưởng đến tính đàn
hồi của mạch máu, dẫn tới xơ cứng động mạch. Vì vậy, thực hiện ăn uống
điều độ là tốt nhất.
Gây loãng xương.
Thường xuyên ăn no khiến hormone ở tuyến giáp trạng tăng cao, làm các
phân tử can-xi suy giảm, nhẹ thì loãng xương, nặng thì xốp xương, thậm
chí gây gãy xương.
Nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Việc ăn quá no sẽ làm tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol
trong máu và lượng triglycercide trong huyết dịch tăng cao, gây nên các
chứng bệnh như tắc nghẽn, xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm
mỡ, tiểu đường…
Thoái hóa não bộ.
Những độc tố trong quá trình phân hủy thức ăn không được tiêu hóa có
thể làm tổn thương đến hệ thần kinh trung ương, khiến tư duy chậm chạp
hơn, cả IQ và EQ đều giảm sút.
Ăn no
thường xuyên còn khiến não bộ sản sinh ra một loại tế bào đặc biệt gây
xơ cứng động mạch não. Nó làm cho não bộ thiếu oxy và các dưỡng chất cần
thiết. Điều này khiến não của chúng ta phản ứng chậm, xử lý thông tin
kém hơn, suy giảm trí nhớ và trí thông minh. Thậm chí còn có thể bị mắc
Alzheimer khi về già.
