Khói
thuốc lá là rất độc hại đối với sức khỏe con người, là nguyên nhân góp
phần gây ung thư phổi, thực quản, dạ dày…Những thực phẩm dưới đây có thể
hạn chế tác hại của thuốc lá.
>>> nam chaga
Lưu ý rằng bài
viết chỉ chia sẻ những thực phẩm có thể hạn chế những tác hại của khói
thuốc, thuốc lá là rất độc hại không nên tiếp xúc. Trong trường hợp bất
khả kháng như là không thể bỏ thuốc, hoặc hít phải khói thuốc của người
xung quanh thì đừng bệnh những thực phẩm dưới đây nhé.
Trà xanh.
Những người hút thuốc nên uống trà thường xuyên trong cuộc sống hàng
ngày. Các carbohydrate có trong khói thuốc có thể làm giảm sự tiết dịch
vị. Các catechin có trong lá trà có thể ngăn chặn sự tích tụ của
cholesterol trên thành mạch máu, thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột
và làm giảm lượng đường trong máu cho cơ thể con người. Đồng thời, uống
trà có thể làm giảm các bệnh do hút thuốc lá, như trà có thể cải thiện
đi tiểu và loại bỏ các độc tố khỏi đi tiểu.
Thực phẩm chứa Selenium.
Những người hút thuốc nên tăng lượng của các loại thực phẩm có chứa
Selen. Hút thuốc lá có thể làm giảm hàm lượng của selen trong cơ thể con
người. Selenium là một loại nguyên tố vi lượng thiết yếu có thể ngăn
ngừa và chống lại ung thư. Món ăn chứa sắt phong phú như gan động vật,
sữa đậu nành.
Thực phẩm chứa sắt.
Những người hút thuốc thường xuyên nên bổ sung sắt cho cơ thể. Các loại
thực phẩm như gan động vật và tảo bẹ đều chứa sắt dồi dào. Mọi người có
thể bổ sung sắt bằng cách tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm được
đề cập ở trên.
Thực phẩm giúp giảm cholesterol.
Những người hút thuốc thường xuyên nên tăng tiêu thụ các loại thực phẩm
có thể làm giảm hoặc hạn chế sự tổng hợp cholesterol. Hút thuốc có thể
làm tăng cholesterol bên trong các mạch máu để làm giảm nguồn cung cấp
máu của não và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, bổ sung các loại
thực phẩm có thể làm giảm cholesterol phải được cần phải tăng lên. Thực
phẩm này chủ yếu bao gồm các sản phẩm sữa đậu, cá và đậu nành…
Thực phẩm chứa vitamin E.
Những người hút thuốc cũng nên ăn các loại thực phẩm như các loại hạt
có chứa phong phú vitamin E trong cuộc sống hàng ngày. Vitamin E có thể
làm giảm nguy cơ nhận được các bệnh ung thư phổi cho những người hút
thuốc.
Bổ sung beta-carotene.
Những người hút thuốc cũng nên bổ sung beta-carotene cho cơ thể. Sự hấp
thu beta-carotene có hiệu quả có thể kiểm soát sự thèm thuốc lá đối với
người hút thuốc và giúp đỡ những người hút thuốc bỏ thuốc lá. Các loại
thực phẩm như rau bina và cà rốt có chứa phong phú beta-carotene. Do đó,
đàn ông hút thuốc thường xuyên có thể ăn những loại thực phẩm này vào
bữa ăn tối.
Vitamin C.
Vitamin thường có ở nhiều loại trái cây và rau củ. Loại vitamin này cơ
thể người không thể tự sản sinh được mà phải lấy từ bên ngoài vào. Mặt
khác, mỗi khi chúng ta hút một điếu thuốc lá thì có 35 mg vitamin C bị
thiếu hụt. Vậy nên những người hút thuốc lá nên tính toán lựa chọn bổ
sung lượng vitamin C thiếu hụt cho mình.
Kẽm.
Những người hút thuốc lá cần bổ sung các chất kẽm đặc biệt cho người
nghiện thuốc lá để giúp cơ thể có nhiều chất chống lại sự oxy hóa. Kẽm
chủ yếu có nhiều trong các loại sò, thịt, trứng…
Vitamin B12 và acid folic. Nhiều
ngiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa thiếu hụt hai chất này với các
bệnh tim mạch và sự tăng của các tế bào máu trắng. Do đó, những người
hút thuốc cần bổ sung hai chất này để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và sự
tăng lên của các tế bào máu trắng. Vitamin B12 có trong thức ăn nguồn
gốc động vật như thịt (nhất là nội tạng, đặc biệt là gan), trứng, sữa.
>>>nam chaga la gi?
Thông tin hữu ích
Trong nấm chaga, một loại nấm quý hiếm được mệnh danh là vua thảo
dược là Adaptogen những chất làm thay đổi phản ứng của cơ thể con người
với tình trạng stress.Dùng Adaptogen hằng ngày có thể cải thiện thể
chất và tinh thần. Chaga chính là một Adaptogen cực mạnh.
Giá: 720.000 VNĐ
Thành phần:
Calcium, Organic Chaga Mycelium, Organic Chaga Fruiting Body và Wildcrafted Chaga Fruiting Body. Hộp 60 viên, 1000mg/viên.
Không dùng cho phụ nữ có thai, bảo quản nơi khô ráo tránh xa tầm tay trẻ em.
